健身房瘦大腿內側機械叫什麼

『壹』 在健身房裡用什麼機械瘦肚子上和大腿上的贅肉，詳細點....

瘦大腿：最好是橢圓機，阻力不要太大，適中就行，時間在30-40分鍾最好，在健身房鍛煉時最版好先做這個權。這個器材也可以瘦小腿，臀部，胳膊，但要方法正確。這個器材非常好。
肚子贅肉最好不要用器材，那些都是練肌肉的，最好是躺在墊子上，詢問教練一些方法（具體說不清楚，肚子是最難練的一個部位，所以最好找教練詢問一下）。背後的肉最好是大飛鳥，這個最好，還可以瘦胳膊，你要說一點肌肉不練，那是不可能的，多少會練一點，沒有什麼器材會一點肌肉不練，但是我告訴你的都是以瘦為主 有些方面光說的說不大清楚，所以請樓主多多諒解，希望採納！謝謝！

『貳』 在健身房用什麼器械能夠瘦腿提臀

跑步機。

『叄』 怎樣用健身房的器械瘦大腿內側

沒有任何運動能讓某一個部位瘦下來。減脂只能是全身均衡減。就像一盆水放那兒，你用一個杯子去舀盆里的水，你能把某一個地方舀凹下去嘛？

『肆』 健身房哪些器械可以瘦大腿

首先跟你說了，有的人天生大腿就是粗的，怎麼練都不會小到哪去。 你說回的內側肉多，說白了就是答腿粗。排除基因問題，那麼就減脂。器械強度不夠基本幫助不到減脂，跑步機不在內，強度夠了再對比跑步，你會發現還是跑步輕松。慢跑，單車，都能進行有效的減脂，騎單車比跑步更容易讓小腿變粗，也就是蘿卜腿，注意運動前後拉伸，很重要！！！還有吃，三分練七分吃。 健身房都有教練，真要鍛煉出身材以及減脂，花點錢找教練給你制定一個計劃，雖然不是必要的，但是真的比你在網路查這個問那個來的輕松的多。純手打無抄襲，望採納

『伍』 健身房裡什麼設施能瘦腿

1、動感單車

45分鍾的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除了能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造雙腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。而且，練習動感單車主要鍛煉的是大腿，還能預防了小腿因過度運動而變粗。

2、瑜伽

瑜伽通過拉伸練習能激下半身血液循環，不但可以預防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發生的機會。相比動力十足的動感單車，瑜伽練習氏那些比較文靜，不喜歡大汗淋漓的女生。當然，其瘦腿效果也相對緩慢一些，需要長期堅持，3個月，甚至半年才會看得到效果。

3、登山有氧練習

健身房裡的登山有氧練習也稱「登山器」。台階器的設計原理是根據我們日常生活中爬樓的動作設計出來的。因為我們在做爬樓動作時，大腿前側的股四頭肌、大腿後側肌群和臀大肌都會參與運動。但是，在台階器上做大腿上下踩踏動作時，我們的膝關節要比真正的爬樓帶給我們膝蓋額壓力減少很多，對膝關節的傷害也較小。

4、跑步機

科學研究，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。跑步機在提高耐力、消耗熱量及減少體脂方面效果最為出。但這些還不是它的惟一用途。跑步機對下肢和上肢的塑形都有很大幫助。

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七種日常蔬菜水果，讓你輕輕鬆鬆擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來！

1、奇異果-避免脂肪堆積

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

2、香蕉-含有高營養

卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

3、番茄-去除腿部疲勞

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。

4、菠菜-防止腿部出現皺紋

多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。

5、芹菜-防止下半身浮腫

它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。

6、西瓜-增強你的消化

清涼的西瓜，擁有利尿元素「基酸檸檬黃素」，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

7、花生-既美腿又補心

適量食用花生可以增加飽腹感，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到瘦腿效果。同時，食用花生可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。

『陸』 求大神指點！ 健身房裡面我想瘦大腿內側和肚子 應該做哪些器械運動

瘦肚子最好還是卷腹，很累很痛苦，
瘦大腿，可以做重量訓練，大腿打開閉合

『柒』 請問這個機器叫什麼和跑步機有什麼區別還有我想瘦腿應該在健身房用哪個器材

專業名復稱：橢圓交叉訓練制機。通常我就叫交叉機，跟跑步機差不多，都是進行有氧健身運動，區別的話，主要還是鍛煉手段的多樣性吧，老在跑步機上跑很多人也很無聊的，另外交叉機還可以結合鍛煉上身肌肉和全身的協調性。

瘦腿的話，我不是很專業，感覺要多做腿部的肌肉拉伸，使肌肉的線條感更強。

『捌』 健身房有一種人坐著，練大腿內側肌肉的器械，我想知道那種器械練的具體是什麼肌肉名稱

坐姿內展器械（坐姿髖關節內收），練的是大腿內側的內收肌

『玖』 健身房什麼器械減大腿效果最好

建議單練動感單車就好！單車和跑步機最大的差別是～單車是用大腿的力量再內踩（姿勢正確畫圓的話容）跑步機則用到很多小腿的肌肉假如你是女生的話、又怕小腿粗，不要練跑步機！除非跑完你還很有耐心作伸展操，拉肌肉線條（其實所有運動做完都要做）大腿瘦了，小腿自然也瘦了！還有就是練單車時要輕踩、練回轉速（保持每分鍾70、80或90）補充一點，登山機對練臀部效果不錯但～你是女生的話，訓練重量不要重！練肌肉～不是你要的！有需要我再補充！我是天天上健身房，上很多的課的人歐！