健身房瘦大腿内侧机械叫什么

『壹』 在健身房里用什么机械瘦肚子上和大腿上的赘肉，详细点....

瘦大腿：最好是椭圆机，阻力不要太大，适中就行，时间在30-40分钟最好，在健身房锻炼时最版好先做这个权。这个器材也可以瘦小腿，臀部，胳膊，但要方法正确。这个器材非常好。
肚子赘肉最好不要用器材，那些都是练肌肉的，最好是躺在垫子上，询问教练一些方法（具体说不清楚，肚子是最难练的一个部位，所以最好找教练询问一下）。背后的肉最好是大飞鸟，这个最好，还可以瘦胳膊，你要说一点肌肉不练，那是不可能的，多少会练一点，没有什么器材会一点肌肉不练，但是我告诉你的都是以瘦为主 有些方面光说的说不大清楚，所以请楼主多多谅解，希望采纳！谢谢！

『贰』 在健身房用什么器械能够瘦腿提臀

跑步机。

『叁』 怎样用健身房的器械瘦大腿内侧

没有任何运动能让某一个部位瘦下来。减脂只能是全身均衡减。就像一盆水放那儿，你用一个杯子去舀盆里的水，你能把某一个地方舀凹下去嘛？

『肆』 健身房哪些器械可以瘦大腿

首先跟你说了，有的人天生大腿就是粗的，怎么练都不会小到哪去。 你说回的内侧肉多，说白了就是答腿粗。排除基因问题，那么就减脂。器械强度不够基本帮助不到减脂，跑步机不在内，强度够了再对比跑步，你会发现还是跑步轻松。慢跑，单车，都能进行有效的减脂，骑单车比跑步更容易让小腿变粗，也就是萝卜腿，注意运动前后拉伸，很重要！！！还有吃，三分练七分吃。 健身房都有教练，真要锻炼出身材以及减脂，花点钱找教练给你制定一个计划，虽然不是必要的，但是真的比你在网络查这个问那个来的轻松的多。纯手打无抄袭，望采纳

『伍』 健身房里什么设施能瘦腿

1、动感单车

45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻炼的是大腿，还能预防了小腿因过度运动而变粗。

2、瑜伽

瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。相比动力十足的动感单车，瑜伽练习氏那些比较文静，不喜欢大汗淋漓的女生。当然，其瘦腿效果也相对缓慢一些，需要长期坚持，3个月，甚至半年才会看得到效果。

3、登山有氧练习

健身房里的登山有氧练习也称“登山器”。台阶器的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。但是，在台阶器上做大腿上下踩踏动作时，我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很多，对膝关节的伤害也较小。

4、跑步机

科学研究，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果最为出。但这些还不是它的惟一用途。跑步机对下肢和上肢的塑形都有很大帮助。

(5)健身房瘦大腿内侧机械叫什么扩展阅读：

七种日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！

1、奇异果-避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

2、香蕉-含有高营养

卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

3、番茄-去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

4、菠菜-防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。

5、芹菜-防止下半身浮肿

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身浮肿的现象。

6、西瓜-增强你的消化

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

7、花生-既美腿又补心

适量食用花生可以增加饱腹感，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到瘦腿效果。同时，食用花生可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

『陆』 求大神指点！ 健身房里面我想瘦大腿内侧和肚子 应该做哪些器械运动

瘦肚子最好还是卷腹，很累很痛苦，
瘦大腿，可以做重量训练，大腿打开闭合

『柒』 请问这个机器叫什么和跑步机有什么区别还有我想瘦腿应该在健身房用哪个器材

专业名复称：椭圆交叉训练制机。通常我就叫交叉机，跟跑步机差不多，都是进行有氧健身运动，区别的话，主要还是锻炼手段的多样性吧，老在跑步机上跑很多人也很无聊的，另外交叉机还可以结合锻炼上身肌肉和全身的协调性。

瘦腿的话，我不是很专业，感觉要多做腿部的肌肉拉伸，使肌肉的线条感更强。

『捌』 健身房有一种人坐着，练大腿内侧肌肉的器械，我想知道那种器械练的具体是什么肌肉名称

坐姿内展器械（坐姿髋关节内收），练的是大腿内侧的内收肌

『玖』 健身房什么器械减大腿效果最好

建议单练动感单车就好！单车和跑步机最大的差别是～单车是用大腿的力量再内踩（姿势正确画圆的话容）跑步机则用到很多小腿的肌肉假如你是女生的话、又怕小腿粗，不要练跑步机！除非跑完你还很有耐心作伸展操，拉肌肉线条（其实所有运动做完都要做）大腿瘦了，小腿自然也瘦了！还有就是练单车时要轻踩、练回转速（保持每分钟70、80或90）补充一点，登山机对练臀部效果不错但～你是女生的话，训练重量不要重！练肌肉～不是你要的！有需要我再补充！我是天天上健身房，上很多的课的人欧！